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【日常エッセイ44】満月が教えてくれた「自分を大切にする3つの方法」

投稿日:2018年2月4日 更新日:

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2018年1月31日に見ることができた素敵な満月「スーパーブルーブラッドムーン」。その満月が教えてくれた幸せへの大きな近道「自分を大切にする3つの方法」(「一人になる」「住みたい世界を明確にする」「自分を許す」)をお伝え。それは本当に大型の「心身の整理整頓」でした。

もう二度と見られないよね・・・「スーパーブルーブラッドムーン」

2018年1月31日の「スーパーブルーブラッドムーン」。とてもキレイだったよね。多分生きている間にもう二度と見ることはないだろうね。そう思ったら余計感無量だった。

満月の影響?「心身の整理整頓」

これだけの満月の影響なのか、かなり大型の「心身の整理整頓」が始まったの。具体的には、「自分を大切にする3つの方法」(「一人になる」「住みたい世界を明確にする」「自分を許す」。

今回の満月は、ソシャゲで言えばSSR級(何よこの例え)

でも凄い影響だったからか、満月付近から心身ともに不安定な状態が続いていたよ。ただ満月になったあとからぐっと楽になっていったけれど・・・。
もしかしたら、満月付近に「なんだかおかしいな~」って人は多かったんじゃないのかな?さて前置きはここまで!では整理整頓本編とその効果~。

整理整頓本編①「一人になる」

まず最初は無性に「一人になりたくなった」
一人になる、というのは他人とほとんど関わらないということ。どうしてか?「一人、自分の内側を手入れするため」なのね。

生きていると、自分の声を無視してしまうことがあるの。また他人に寄せすぎて「今自分は本当は何をしたいのか」見えなくなることも。(でもこれは他人が悪いのではないのよ、自分が外を向きすぎ!ということ!つまりあくまで自分の課題

外を向いてばかりいた自分の視線を中に戻していっぱい自分を受け入れたり許したり本当の声を聞いたり・・・それが「一人になる」ということ。

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私が一人になったときはこんなことをしていました。

よく眠る(眠りで記憶や感情を整頓したり、夢で暗示を受け取ったり)

よく食べる(カラダを動かす・保つための基本)

日記を書く(特に思ったことや感じたことをたくさん出す!

一人になって自分をよく見ているときは、たくさんのエネルギーを使っている。だから、疲れやすい状態でもあるんだよね。実際、夜になるとすぐ眠くなってしまったり、元気が出なくなったりしていたの。だからよく眠ってよく食べるのは必然だったのかなと思っているよ。

また、日記などで思ったことや感じたことをたくさん出すのはどんどんやると良いよ~「自分を許すことにつながる」から

一人になる効果は3つ

自分がどう思って何を感じているかしっかり受け入れることができる

・自分が何をしたいのか、どんな世界に住みたいのか、イメージできる

・自分をしっかり見ることができるからすべてが落ち着きやすくなる

ざっくりまとめると、「自分が感じていることを受け入れ、その先にあたるイメージができ、その結果落ち着き、進む道が分かる!」という感じ。

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整理整頓本編②「住みたい世界」を明確にする

住みたい世界というのは、文字通り「自分がどんな世界に住みたいか」。

例えば、

・どんなことをしている自分?

・どんな人といたい?

・どういう生活をしている?

とか。これらは毎日に追われているうちに見失うこと多々。また、いつの間にか薄れることだって。だから、改めて再確認したり決めてみたりするのね。

特に(俗に言う)引き寄せのように潜在意識を使っているまたは使おうとする場合これは本当に大切「自分軸に戻す」という意味でね。

どんな形で住みたい世界を明確にするの?

私の場合はノートに書いていたよ。「どんなことをして、どんな人といて、どんな生活をしているのか」事細かに。

書き方は「現在形や過去形」
例えば、お金が欲しいだったら「お金が入ってきているよ~」「お金が入ってきた!」とかかな。「お金が欲しい」という願う・不足を見る形ではなく、「既にある・嬉しい」という形でじゃんじゃん思ったように書いていくのね。

住みたい世界を明確にする効果3つ

明確に、というのは「決める」ことでもあるんだよね。決めるというのはとても強力。

・ブレなくなる(どうしたいかが明確になるからね)

・自分が何をすればいいか分かるから、取捨選択ができる(=迷いが減る)

・明確にしたことでアイディアやヒントが降ってくる確率が高くなる

整理整頓本編③「自分を許す」

最後は「自分を許す」。

例えば、「これじゃだめだ」と自分を責めることがあると思う。中には「どうしてうまくいかないの?」という苛立ちもあるかな。でも自分を責めたり、外に向けたりすると良くない方に向かうこと多々。

そこでまず自分を許す(=感情を受け入れる)。これは時間がかかることも多々あるから、ゆっくりのんびりね。

そのうち自然に「もう手放していいよ」と思えるようになれるし、そういうことが増えていくんだ。具体的には、思い込みや固まってしまった嫌な記憶(誰かを許せない、とかもね)とか・・・?これが自然と溶けていく。

例えば誰かを許せないとして、無理に相手を許そうとするのではないの。

そうじゃなくてまずは「そう思った自分を許す」そして「そんなことを思っていたんだね」とゆっくり自分の声を聞く。

「一人になる」で「日記を書く」とじっくり自分の気持ちを見ることができるよね。そこで客観・俯瞰いろいろな立ち位置から見ていっぱい聞いて、「そうかそうだったんだね」と自分を受け入れたり、「いいんだよ許していいんだよ」と思ったりしていくの。
ただ、「許した」から「外にぶつけていいよね」ではないよ。それは違うし、沼にハマりやすいし、ヘタをすれば沈むことも。

でも自分を許すことができると、自然と他人を許すこともできて、他人を素直に受け入れることができて、ありがとうを送ることができて素敵な円になるのは間違いない。

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整理整頓の結果、「鎖を取って自分を自由にして主体的に~」

一人になってしっかり自分の声を聞いて、どういう世界に住みたいかを書いて、自分を許して・・・。その結果私は、気持ちが楽になり、何をすればいいかもひらめくようになり、自分で作った鎖を取ることができたよ。

私自身、自分で鎖を作ってしまうことが多い

私は自分を責めやすいんだ。だから人(というより行動や思考かな)を許せなくなることも多い・・・。
また、住みたい世界があるからこそ「こうじゃなきゃ」と変な思い込みや頑なな気持ちが出てきたりもする。そのうちに視野も狭くなるし、「もうやだ!」とこじらせることだって。最終的には「外」に振り回されて自分を見失う。・・・内が先なのにね。

鎖は余分

鎖は、いつの間にか自分で付けていたり、「これが普通」と思って付けたままにしていたり・・・という感じが多々。
また怖いのが「鎖をつけたことに気づかないことも」。そして、「いつか取ろう」「時間があれば」となあなあになることだって!
これは自分をいじめているとも同じだよね。(もちろん本当に余裕がないこともあるから状況に応じてだけど!)

鎖を取ると主体的に生きられて、もっと幸せになれる

自由になれるし、決めることができるようになるし、嬉しい・楽しいと心から思えるし、感謝もできる・・・。主体的に生きられる。

日頃から小さなメンテナンスもオススメ!

今回、満月だから大掃除になったのだと思うし、それがジャストなタイミングだったのだとも思う。でもこれを機に、もう少し日頃から小さなメンテナンスをしようと思ったかな。

日頃から・・・例えば2週間に1回だけでも一人になり、住みたい世界を明確にし、自分を許すだけでもっと毎日違うと思うから!みなさんもなにとぞご自愛=「自分を大切に」してくださいね。自分を大切にして自分軸にすることが何よりの近道かなと私は思うから。

最後に。・・・ちょっと勢いがてら書いた部分も多いので後から少し直すかもしれないです笑

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